"O GRITO DO BICHO": O GRITO DO BICHO EM CAMPANHA CONTRA USO DE PELES

"O GRITO DO BICHO": O GRITO DO BICHO EM CAMPANHA CONTRA USO DE PELES

A EVOLUÇÃO DAS FONTES ENERGÉTICAS.

É impressionante como a cada dia que passa percebemos que a verdade de hoje pode ser a incorreção de amanhã. A ciência como costumamos dizer, vive sempre nesse mundo de incertezas e descobertas o tempo todo e é preciso estar sempre atento e atualizado quando o assunto são novidades sobre performance esportiva, que no nosso caso envolve o treinamento com pesos (ou resistido para os mais intelectuais) e um shape de músculos com cada vez mais volume e definição.
Neste artigo, trataremos especificamente da suplementação pré e pós-treino com suas variedades quando o assunto é fonte energética.
Existem os clássicos “basicão” Whey + Malto que costumávamos usar a mais 10 anos. Porém nos dias de hoje, com o avanço tecnológico e alguns estudos comparativos, começamos a perceber algumas imperfeições neste tipo de metodologia.
Relembrando que a Whey Protein, como já dito antes (Consultar arquivos do site “Tudo sobre Whey Protein”) deve ser de fonte ISOLADA que é a fonte de Whey mais pura que existe e se possível que seja também HIDROLISADA, que é a forma de hidrólise (quebra) do peptídeo onde se têm todos os aminoácidos quebrados e prontos para serem assimilados imediatamente pelo pequeno intestino, obtendo-se o benefício de o tempo de absorção de sua Whey ser 100% mais rápida que uma Whey convencional, tornando-a mais anabólica devido aos seus diversos fatores de crescimento preservados, menos susceptível aos efeitos deletérios do suco gástrico dentre outros fatores.
Uma Whey Isolada leva em torno de 13 a 16 minutos para ser completamente absorvida enquanto uma hidrolisada em menos de 10 minutos não sobra nem resquícios no plasma sanguíneo estando prontamente disponível na proteína muscular, tamanha diferença na recuperação, fatores de crescimento, frações, anabolismo e outros benefícios em geral que a Whey WPI/WPH oferece.
Voltando ao assunto da fonte energética, o que há de errado no uso da proteína com malto ou dextrose no caso de quem visa melhor anabolismo, recuperação e composição corporal? Ocorre que o Carboidrato de Alto Índice Glicêmico (I.G.) promove um pico de insulina que age contra nossa intenção de proliferar os hormônios anabólicos GH e IGF’s, já que o GH é um hormônio contra-regulatório da insulina, ou seja quando um está alto, o outro está BAIXO! Ta, ta, não temos pico de insulina com o treino devido as catacolaminas e bla bla bla... ok não temos de fato, porem a produção existe e já ‘e suficiente para atrapalhar nosso objetivo. Fora que com o uso destes carbos, acabamos por inibir diversos fatores de crescimento da Whey não justificando a sua suplementação.
Portanto de nada adiantará o uso da proteína de alto valor biológico se estamos minando boa parte de sua ação anabólica. E MALTO ENGROSSA A PELE, engorda e tira a densidade... já paramos por aqui!
Mas, então o que fazer? Tirar a dextrose e a malto? SIM! Mas pra que serve essa porcaria então? Serve quando o uso é único e exclusivo para ganho de ENERGIA e reposição imediata dos estoques de glicogênio. É ideal para Corredores, Ciclistas, Maratonistas, Tri-atletas nadadores de fundo, enfim. Outro caso interessante é que percebemos que mesmo em pouca quantidade e com a janela de oportunidade aberta, o carbo de alto I.G. modifica a composição corporal negativamente, causando acúmulo de gordura em grande parte das pessoas. “Bah, eu tomo e fico com a pele fina”, tá você uma genética extremamente privilegiada ou é um culturista que faz uso de diversos recursos ergogênicos que aumentam o seu metabolismo, e mesmo assim você poderia ficar melhor do que está! Mas estamos falando de pessoas normais, com metabolismos mais lentos e que treinam nas academias país a fora.
Mas Raffa seu asno, como é que eu vou tirar minha fonte energética?! E agora? O mundo vai acabar! Minha Whey será usada como fonte de energia e eu vou mais parecer um alce saltitante do que um culturista competitivo. Calma rapaz, pare de fogo no rabo e escute. Eu disse para tirar o carbo, mas vamos colocar outra coisa no lugar! O que? o que? o que? o que?
No nosso caso um MCT ou uma Ribose, mas como a ribose é muito cara e irreal aos nossos coitados bolsinhos, vamos nos prender no mais acessível MCT que é um triglicerídeo de cadeia média derivado do leite humano, óleo de coco e óleo de palmeira tendo 6,8,10 e 12 cadeias de carbono em sua composição.
Os MCTs são assimilados quase que imediatamente para a circulação portal e transportados pela albumina. A hidrolise (digestão) dos MCTs são muito rápidas e tem uma pequena participação pancreática no processo. Eles tem também um sistema muito parecido com o dos carbos, são oferecidos para as células sem depender da carnitina e são oxidados e assimilados muito rapidamente diferente das outras gorduras como as de cadeia longa.
Os MCTs tem diversos benefícios aos quais citaremos agora:
- Auxilia em casos de gastrite, úlceras duodenais, cálculo biliar e deficiências de absorção de nutrientes.
- Melhora a absorção de vitamina E, cálcio e magnézio.
- Absorção imediata por ser fornecido em porção líquida.
- Efeito termogênico.
- Auxilia na performance atlética tanto no endurance como para atletas de outros esportes anaeróbicos.
- Rápida digestão.
- Ajuda no metabolismo da glicose.
- Fornece aporte rápido de energia.
- Previne hipoglicemia, sendo utilizado na prática com sucesso em programas para perda de peso e tratamento contra obesidade promovendo termogênese e controlando o apetite.
- Estimula o aumento dos níveis de hormônio do crescimento.
- Estimula o aumento dos níveis de testosterona por ser uma gordura e precursora da produção deste hormônio.


Abaixo seguiremos exemplos de suplementação sem distinção de peso, altura e diversos fatores específicos para uma avaliação precisa. Lembrando que isso passa longe de uma prescrição, procure um especialista da área para precisar seu trabalho.
Exemplos indiscriminados de suplementação pré-treino:
Nível Iniciante
- 10g de Glutamina
- 25g de Whey Protein Concentrada

Nível Intermediário
- 4g de bcaas em caps
- 25g Whey Protein Mix de Whey
- 10g Creatina

Nível Avançado

- 10g de bcaa`s em pó
- 50g de Whey Protein ISOLADO/HIDROLISADO
- 15g de Glutamina
- 10g de Creatina

Exemplos indiscriminados de suplementação pós-treino:
Nível iniciante

- 9g de MCT
- 50g de Whey Protein Concentrado
- 10g de Creatina

Nível intermediário

- 9g de MCT
- 60g de Whey Protein Mix de Whey
- 6g de Bcaa’s em caps
- 10g de Creatina

Nível avançado

- 9g de MCT com AGE
- 56g de Whey Protein ISOLADA/HIDROLISADA
- 10g de Bcaa em pó
- 15g de Glutamina
- 10g de Creatina Monohidratada
- 400ui de Vitamina E
- 500mg de Vitamina C

Conforme puderam ver, existem diversas opções que temos quando o assunto é suplementação, e o MCT se encaixa em todos eles, no nosso caso devido a sua excelente composição.

Esperamos ter contribuído de maneira competente com todos os companheiros e estaremos a disposição para Assessorar e precisar o trabalho daqueles que desejam melhorar seu rendimento dentro do ginásio no contato rafaelbracca@hotmail.com

Fiquem com DEUS!

Rafael “Big Raffa” Bracca
Graduado em Educação Física.
Especialista em Assessoria Individualizada.
Especialista em Exercício Resistido.
Especialista em Nutrição Esportiva.
Graduando em Nutrição.

TUDO SOBRE WHEY PROTEIN (por Rafael Big raffa)

A maioria dos praticantes de atividade física, com acesso a informação tanto em revistas como em internet e claro, através de nosso site, já sabem que o nosso corpo para estar em equilíbrio, necessita de uma alimentação equilibrada seguida de exercícios físicos, no nosso caso a musculação. Ocorre que com a musculação intensa, necessitamos de mais nutrientes do que o FDA recomenda em seus protocolos. Principalmente tratando-se da quantidade de proteínas que ingerimos ao dia. Aí é que entra a importância da suplementação alimentar na vida do atleta e da pessoa ativa. Muitos não têm tempo de realizar uma alimentação saudável e com várias refeições ao dia devido a correria do trabalho, estudos entre outras atividades.
Essa é uma das razões de se utilizar a suplementação. A outra, neste caso pra nós marombeiros é que para atingirmos a nossa quantidade protéica diária com alimentos sólidos, a quantidade teria de ser muito grande e temos a desvantagem desses alimentos virem com gordura, sódio excessivo, açúcar ou lactose junto, o que resultaria no acúmulo de gordura corporal, o que nenhuma pessoa deseja. A Alimentação tem grande importância no processo, diria 70% de tudo, portanto deve ser toda balanceada com proteínas e carboidratos e a adição da suplementação irá auxiliar nos ganhos de resultado. Portanto, se você tem uma visão onde você vê com maus olhos a suplementação alimentar, procure rever suas teorias.
A TÃO CONSUMIDA WHEY PROTEIN
Descoberta a seis mil anos antes de Cristo, a Whey Protein começou a ser desenvolvida com maior tecnologia a cerca de quatro décadas atrás a partir da proteína do soro do leite. Com o passar do tempo a tecnologia foi aumentando e a qualidade de pureza desta proteína foi ficando cada vez melhor. Existem n motivos para o uso da suplementação deste produto. Estudos têm demonstrado grande eficácia no aumento da massa magra e na diminuição da gordura corporal, além do aumento no sistema imunológico e mais duzentos e trinta e cinco mil e quinhentos benefícios dos quais se for ficar explanando aqui vamos ter de escrever uma enciclopédia e não um artigo. Esta é uma proteína naturalmente anabólica e muito poderosa que otimiza a performance esportiva. Ele possui um riquíssimo teor de aminoácidos essenciais e de cadeia ramificada (BCAA’s) que dentre outros fatores já ditos aqui no site, tem fundamental importância no ganho de massa magra. Alguns estudos também comprovaram que a utilização deste suplemento tem demonstrado uma maior sensibilidade a insulina quando comparado a outras fontes de proteína.
A Whey Protein é considerada a proteína de mais alto Valor Biológico (VB) existente no planeta. Não existe NADA que supere esta proteína nos dias de hoje, nem carne, nem ovo, nem leite nem NADA. O VB é maior, quando for maior a retenção de nitrogênio proporcionada pela fonte protéica. Para vocês terem uma idéia, seu valor biológico é classificado como 159 enquanto a albumina é de 88, a caseína 71 e o peito de frango 79. Além de todos esses benefícios encontrados na whey protein, ela é quase que imediatamente absorvida pelo pequeno intestino chegando intacta na corrente sanguínea, tornando-se perfeita para a ingestão pós-treino. Seu tempo de assimilação dependerá de sua forma de extração. Como ela é naturalmente rica em BCAA’s, têm se também a vantagem adicional de que se você precisa de 50 gramas de proteínas numa refeição, se essa fonte for de Whey Protein, 40 gramas já farão o serviço. Sua relação quanto ao preço não é ruim, ainda mais depois do lançamento dos produtos VITAFOR, que contém uma qualidade inquestionável, e um preço bem mais acessível aos consumidores.
É importante salientar também que a Whey Protein não deve ser utilizada como fonte única de refeição, por exemplo, em algum horário do dia devido ao fato da mesma ser imediatamente absorvida e assimilada, o que não durará muito tempo no plasma sanguíneo e causará após cerca de 40 a 50 minutos rompantes de fome. Ela pode ser utilizada em refeições como time release, no caso a refeição sólida entra como a de absorção lenta, enquanto a whey entra como a de rápida, ou senão ingerindo em conjunto com albumina ou caseína, que são excelentes fontes de proteína de lenta absorção assim melhorando seu rendimento e diminuindo o catabolismo.
Se estiver em dieta pre-contest a utilização de soja junto com a whey em uma refeição do dia, de preferência no café da manhã é muito bem aceita devido ao fato da soja estimular a produção natural da tetra e da triiodotironina (t4 e t3), hormônios tireoidianos que dentre outras funções, auxiliam no aumento da temperatura corporal e manutenção ou perda de peso. Mas é preciso salientar também que a proteína da soja deve ser utilizada na forma isolada, pois é essa a que proporciona os reais benefícios. Outro aspecto importante é que a Whey, se for administrada isoladamente tenderá a ser utilizada como fonte de energia para os músculos, portanto sempre que for administrada, utilize-a com uma fonte de carboidratos.
O motivo da utilização da Whey Protein no período imediatamente após o treino se dá devido ao fato da mesma ser imediatamente absorvida pelo organismo, coisa que não acontece com os alimentos sólidos, pois estes necessitam ser assimilados e absorvidos pelo corpo, o que leva cerca de 25 a 40 minutos dependendo do alimento ingerido. Com seus níveis de cortisol lá no alto após o treino intenso, isso resultará num canibalismo muscular, onde é sua sagrada massa magra que vai pro espaço. E pior, estudos recentes têm observado um fenômeno chamado de anorexia pós-esforço, o que dificultará ainda mais o processo de digestão, jogando esse tempo mais pra cima ainda.
Orientamos nossos clientes para que nesse período utilizem o Whey Protein sempre com uma fonte energética que não cause pico de insulina em conjunto e de 50 minutos a uma hora após a suplementação que se faça a refeição sólida, sempre contendo proteínas de lenta absorção com carboidratos complexos, ambos isentos de gordura. O MCT VITAFOR na porção de 9g imediatamente após o treino é uma excelente opção tendo o plus de se ter diversos outros benefícios como a termogênese. (Aumento da temperatura corporal).
Nota importante* A Whey Protein deve ser extraída sempre de forma ionizada e/ou HIDROLISADA, pois as fontes desse suplemento que são obtidas por aquecimento, além de destruir os aminoácidos diminuindo a qualidade da proteína, têm muita lactose e sódio, o que poderá embaçar o físico e prejudicar todo o seu esforço.
Existem várias formas de Whey Protein e iremos descrever abaixo os diferentes tipos e suas denominações:

WHEY PROTEIN ISOLADA MICROFILTRADA


Esta forma de proteína contém baixíssimas concentrações de lactose e gordura e contém também 90% de proteína. É extraída por membrana cerâmica através de um processo cross-flow de microfiltração. São várias formas de microfiltração. E introduzida também uma substância chamada glicomacropeptídeo (GMP) que é uma das substâncias bioativas do soro e é formada por 64 aminoácidos. Sua assimilação é facilitada.

WHEY PROTEIN CONCENTRADA DO SORO BIOATIVO

Sua extração permite a liberação dos componentes bioativos que são responsáveis pela aceleração do anabolismo, pela reparação tecidual, pela recuperação muscular e pela liberação dos hormônios IGF I, TGF - B1 e TGF – B2 além de outros aminos considerados essenciais.

WHEY PROTEIN HIDROLISADA

Essa proteína é extraída através de um processo chamado hidrólise enzimática o que confere a essa matéria prima, o título de proteína de maior velocidade de absorção dentre todas as wheys assimiladas no músculo. É considerada junto com a Whey Isolada a melhor opção dentre todas as formas de extração. Ela tem 92% das proteínas alcançada no processo de extração.

WHEY PROTEIN ISOLADA ION EXCHANCE

Esta proteína isolada é extraída através de um processo chamado de troca iônica onde permite que se alcance 95% das proteínas. Ela é de alto valor biológico (High – VB) e seu processo de extração lhe dá o maior aporte de proteínas nobres concentradas, com um teor extremamente baixo em gorduras e carboidratos.

WHEY PROTEIN CONCENTRADO

É conhecida também como lactoalbumina, e é a mais completa fonte de proteínas existente. É a mais tradicional forma de whey, obtida através da proteína do soro do leite, com um perfil de vários aminoácidos essenciais sendo que tem em grande porte os 8 aminoácidos essenciais aos quais não são produzidos pelo organismo e devem provir da dieta. Esta whey é rica também em aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA’s) Esta forma é a maior fonte de BCAA’s existente entre os alimentos.
***Informação baseada nos informativos dos laboratórios.

ALGUNS DETALHES IMPORTANTES QUANDO FOR ESCOLHER A SUA WHEY

É preciso ficar atento também a alguns detalhes quando for escolher a sua whey protein na loja. O primeiro deles é olhar nos ingredientes que nela contém. A lei exige que se coloque na ordem o que mais contém no pote.
Por exemplo
Ingredientes: Proteína do soro do leite Isolada, proteína do soro do leite concentrada, peptídeos do soro do leite, cacau, sal, aroma natural e artificial, estabilizante lecitina de soja, edulcorantes artificiais sucralose e acessulfame. Não contém Glúten
Conforme podem ver, este é um Mix de Whey onde o que tem em maior quantidade no pote exemplo é Whey Protein Isolada. Essa é uma das formas de verificar se seu whey é mais concentrado, isolado, xyztrado ou de outra forma. Existem wheys que por incrível que pareça o fabricante tem a vergonha na cara de colocar Maltodextrina em primeiro lugar, portanto fiquem espertos.
Outro fator muito interessante é verificar que tipo de adoçante é utilizado no seu whey. No nosso exemplo ele é adoçado com sucralose, que no caso é mais encontrado em wheys importadas e é considerado o melhor adoçante do mundo junto com Xilitol. Em outros, na sua maioria de origem nacional (com exceções obviamente), verifica-se aspartame, glúten e outras porcarias.
Agora, uma coisa importante também, é calcular a porcentagem de proteína no seu whey onde o cálculo é muito simples e feito da seguinte forma:
Você irá dividir a quantidade de proteínas por dose pela quantidade em gramas da dose também. Por exemplo:
Whey 24g de proteínas a cada 32g do produto.
24/32 = 0,75
Seu whey é 75% proteína. Simples não? Mas é muito importante esse tipo de informativo ao pessoal.
O pessoal que vai comprar whey anda muito preocupado na quantidade de proteína por dose, porém, os mesmos não se atentam a economia quanto a quantidade de proteínas em cada dose. Explico melhor, qualquer whey pode ter 50g de proteína por dose, o que vai diferenciar é a CONCENTRAÇÃO. Uma whey com 50g de proteína, mas a cada 150g de produto é uma whey pouco concentrada, lixo para ser mais exato e algumas marcas se aproveitam e usam isso como tática de marketing, pois te vendem um whey batizado te iludindo colocando no pote 50 gramas de proteína por dose.
Aliás, existe um hipercalórico de uma marca nacional MUITO conhecida ai que coloca em seu rótulo que tem 70g de proteína por dose, a qual quando fazemos o cálculo, o mesmo só da 45g e são 120g de produto ainda. Vou fazer uma whey também com 100g de proteína por dose, mas a porção é de 1 kg por dose, chique essa whey hein! Fora que os próprios asnos se entregam no rótulo atrás onde fala 45g por porção. Patético! Isso é tirar sarro da cara da gente!
Recentemente descobrimos OUTRA marca gigante aí do ramo dos suplementos que está colocando leite em pó 6% em suas wheys 35% e detalhe, NÃO HÁ WHEY, ISSO MESMO, só leite em pó 6% no lugar da matéria prima WHEY PROTEIN. E os caras de pau ainda disseram que é a mesma coisa, que o consumidor final não notará a diferença, que neste verão o negócio é vender e LUCRAR.
Como eu sei disso? Ah companheiros, isso eu presenciei e infelizmente não posso revelar a vocês, pois nem a marca em questão sabia que tinha gente ouvindo. Então fiquem espertos.

QUAL A DIFERENÇA ENTRE OS WHEYS NACIONAIS E IMPORTADOS

A maioria dos Wheys mesmo nacionais e importados são comprados em outros países especializados nessa matéria prima, e os mesmos são utilizados nos potes, porém com algumas diferenças aos quais vou citar agora. A real diferença entre as wheys nacionais e importadas são que os fabricantes importados adicionam vitaminas, minerais, creatina, arginina, glutamina entre outras substâncias enquanto alguns nacionais (fabricantes nacionais sérios pulem essa parte) adicionam gelatina em pó, soja, malto, dextrose, frutose, emulsificante de sorvete, leite em pó, corante e outras maravilhas apenas para dar volume no pote e colocar menos whey ganhando mais e gastando menos. O que MENOS tem nesses potes é whey protein e da matéria prima mais vagabunda que vocês possam imaginar.
Fiquem espertos companheiros! Claro, não podemos generalizar, existem marcas sérias no nosso país, como é o caso de pouquíssimas, mas temos. A Vitafor é um exemplo clássico de seriedade e honestidade.

A VERDADEIRA IMPORTÂNCIA DO WHEY ISOLADO
Muitos procuram a Whey Isolada na intenção de olhar seu rótulo para saber quantas gramas de carbo esse whey tem como se o carbo é que fosse a principal vertente responsável pelo físico ficar ruim. E essa deveria ser a menor das preocupações, visto que a quantidade é pífia.
A real necessidade da utilização de uma whey isolada na dieta é pelo fato da mesma não conter nenhuma composição que possa “embaçar” o físico como lactose, gordura e sódio excessivo, apesar de algumas marcas isoladas terem uma quantidade de sódio de 350mg POR DOSE, absurdamente alto. A ISOFORT contém apenas 40mg de sódio sendo considerada a Whey Isolada de menor quantidade de sódio do Brasil. Fora o fato de que temos nesta whey todas as ações anabólicas preservadas, ainda mais quando sua fonte em conjunto com a forma isolada, vem na forma hidrolisada, o que causará um absorção imediata e quanto mais rápido sua whey for assimilada, mais anabólica ela será.
Portanto, preocupe-se mais com esses fatores e com a qualidade dessa whey isolada do que com a quantidade de carbo que nela contém, 2 graminhas de carbo não vão fazer diferença. Para aqueles mais afortunados, a ISOFORT não contém carbos.

OS PRINCIPAIS HORÁRIOS DE ADMINISTRAÇÃO DA WHEY

Os principais e mais críticos horários de administração da whey são:
- o café da manhã, devido ao fato de você acordar de várias horas de sono sem administrar nenhum nutriente e estar com o cortisol (hormônio catabolítico) alto. Não há necessidade de administrar com carbo de alto IG (Índice Glicêmico) nesse horário, pode misturar aveia ou outro carbo.
- o período pré-treino, por proporcionar uma maior concentração de aminoácidos no plasma sanguíneo melhorando a capacidade de contração do músculo, diminuindo a fadiga central e melhorando o rendimento contanto que administrado 15 minutos antes do treino predito por uma refeição sólida uma hora antes.
- o período imediatamente após o treino, que é o principal horário devido ao fato da necessidade imediata de aminoácidos no sangue, coisa que a comida normal não pode fazer porque demora para ser assimilada. Sem falar no fenômeno chamado anorexia pós-treino, onde seu corpo demora ainda mais para assimilar os nutrientes. Nesse horário você deve administrar sua whey com um carbo de alto IG pois o pulso de insulina vai promover anabolismo e a whey será assimilada com maior facilidade.
- antes de dormir, em conjunto com uma caseína ou alguma proteína de lenta absorção para se ter um mix de aminoácidos girando no sangue com a intenção de minimizar o catabolismo induzido pelo sono. Caso opte por administrar apenas a whey nesse período insira em conjunto com o shake uma colher de azeite de oliva caso não tenha uma caseína ou outra proteína, pois a mesma irá retardar a absorção do whey te dando aminoácidos por várias horas minimizando o catabolismo, pois a gordura do azeite retarda a absorção da proteína. Mais uma vez, nada de carbos nessa hora.
A orientação para uma boa administração do whey seria nesses horários, portanto 4 vezes ao dia. Porém como sabemos que essa não é uma realidade acessível para a maioria das pessoas, pelo menos o pós-treino deve ser mantido pelos motivos já citados acima.
Outro fator importante a se considerar sobre esse suplemento, é a capacidade de estimular uma maior produção de glutationa em várias partes do corpo, esse é um importante aminoácido antioxidante que pode ser considerado o mais importante devido a sua alta ação anticatabólica e também tem direta relação com o sistema imunológico. A glutationa é a peça chave quando se fala de antioxidante combatendo os efeitos negativos dos radicais livres, poluição, toxinas, infecções e até exposições aos raios ultravioleta. A glutationa tem sua produção diminuída conforme a pessoa vai ficando mais velha ou tendo doenças como mal de Alzheimer, Parkinson, arteriosclerose e catarata. Maiores concentrações de glutationa também tem demonstrado alterações expressivas na composição corporal.
Realizando uma revisão bibliográfica, pude perceber também que a whey protein tem a capacidade de fazer o corpo armazenar menos gordura e construir tecido magro, além de ter maior sensibilidade a insulina mais que qualquer outra proteína.
Analises metabólicas de laboratório demonstraram que a utilização desse suplemento possibilitou uma utilização mais eficaz da gordura corporal como fonte energética (oxidação), inibição da lipogênese, além da maior preservação muscular.
Foi comprovado através de teses e estudos que a whey ISOLADA promoveu os maiores resultados quanto a melhora na composição corporal e a sua ingestão provou ser 5 vezes mais expressiva quanto a com quem usou apenas caseína e outras proteínas. Além desses benefícios essa proteína também melhorou muito a resistência relativa ao exercício resistido.
E pra encerrar e animar ainda mais nossos leitores sobre esse produto, existem estudos comprovando a capacidade e a relação direta desse suplemento com o aumento da produção de IGF-1, o que é uma excelente notícia, pois esse é um dos hormônios mais anabólicos do corpo.
Infelizmente por um lado e felizmente por outro, o assunto Whey Protein ‘e muito vasto e tive de resumir uma imensa quantidade de informação para a confecção deste trabalho. Espero ter contribuído mais uma vez de maneira competente com todos os companheiros leitores e estou à disposição para o que precisarem.
Aos que se interessarem em fazer assessória on-line realizando um trabalho sério para desenvolvimento físico, emagrecimento ou qualidade de vida estarei à disposição no e-mail/MSN rafaelbracca@hotmail.com
Fiquem com DEUS e tudo de bom!!!

Rafael “Big Raffa” Bracca
- Atleta Terceiro Colocado no Paulista IFBB 2009.
- Graduado em Educação Física.
- Especialista em Exercício Resistido.
- Especialista em Nutrição Esportiva.
- Graduando em Nutrição.

A EVOLUÇÃO DAS FONTES ENERGÉTICAS (por Rafel big Raffa)

É impressionante como a cada dia que passa percebemos que a verdade de hoje pode ser a incorreção de amanhã. A ciência como costumamos dizer, vive sempre nesse mundo de incertezas e descobertas o tempo todo e é preciso estar sempre atento e atualizado quando o assunto são novidades sobre performance esportiva, que no nosso caso envolve o treinamento com pesos (ou resistido para os mais intelectuais) e um shape de músculos com cada vez mais volume e definição.
Neste artigo, trataremos especificamente da suplementação pré e pós-treino com suas variedades quando o assunto é fonte energética.
Existem os clássicos “basicão” Whey + Malto que costumávamos usar a mais 10 anos. Porém nos dias de hoje, com o avanço tecnológico e alguns estudos comparativos, começamos a perceber algumas imperfeições neste tipo de metodologia. Relembrando que a Whey Protein, como já dito antes (Consultar arquivos do site “Tudo sobre Whey Protein”) deve ser de fonte ISOLADA que é a fonte de Whey mais pura que existe e se possível que seja também HIDROLISADA, que é a forma de hidrólise (quebra) do peptídeo onde se têm todos os aminoácidos quebrados e prontos para serem assimilados imediatamente, obtendo-se o benefício de o tempo de absorção de sua Whey ser 100% mais rápida que uma Whey convencional, tornando-a mais anabólica e menos susceptível aos efeitos deletérios do suco gástrico dentre outros fatores. Uma Whey Isolada leva em torno de 8 a 12 minutos para ser completamente absorvida enquanto uma hidrolisada em seis minutos não sobra nem resquícios no plasma sanguíneo estando prontamente disponível na proteína muscular, tamanha diferença na recuperação, fatores de crescimento, frações, anabolismo e outros benefícios em geral que a Whey WPI/WPH oferece.
Voltando ao assunto da fonte energética, o que há de errado no uso da proteína com malto ou dextrose no caso de quem visa melhor anabolismo, recuperação e composição corporal? Ocorre que o Carboidrato de Alto Índice Glicêmico (I.G.) promove um pico de insulina que age contra nossa intenção de proliferar os hormônios anabólicos GH e IGF’s, já que o GH é um hormônio contra-regulatório da insulina, ou seja quando um está alto, o outro está BAIXO! Fora que com o uso destes carbos, acabamos por inibir diversos fatores de crescimento da Whey não justificando a sua suplementação. Portanto de nada adiantará o uso da proteína de alto valor biológico se estamos minando boa parte de sua ação anabólica.
Mas, então o que fazer? Tirar a dextrose e a malto? SIM! Mas pra que serve essa porcaria então? Serve quando o uso é único e exclusivo para ganho de ENERGIA e reposição imediata dos estoques de glicogênio. É ideal para Corredores, Ciclistas, Maratonistas, Tri-atletas nadadores de fundo, enfim. Outro caso interessante é que percebemos que mesmo em pouca quantidade e com a janela de oportunidade aberta, o carbo de alto I.G. modifica a composição corporal negativamente, causando acúmulo de gordura em grande parte das pessoas. “Bah, eu tomo e fico com a pele fina”, tá você uma genética extremamente privilegiada ou é um culturista que faz uso de diversos recursos ergogênicos que aumentam o seu metabolismo, e mesmo assim você poderia ficar melhor do que está! Mas estamos falando de pessoas normais, com metabolismos mais lentos e que treinam nas academias país a fora.
Mas Raffa seu asno, como é que eu vou tirar minha fonte energética?! E agora? O mundo vai acabar! Minha Whey será usada como fonte de energia e eu vou mais parecer um alce saltitante do que um culturista competitivo. Calma rapaz, pare de fogo no rabo e escute. Eu disse para tirar o carbo, mas vamos colocar outra coisa no lugar! O que? o que? o que? o que?
No nosso caso um MCT ou uma Ribose, mas como a ribose é muito cara e irreal aos nossos coitados bolsinhos, vamos nos prender no mais acessível MCT que é um triglicerídeo de cadeia média derivado do leite humano, óleo de coco e óleo de palmeira tendo 6,8,10 e 12 cadeias de carbono em sua composição.
Os MCTs são assimilados quase que imediatamente para a circulação portal e transportados pela albumina. A hidrolise (digestão) dos MCTs são muito rápidas e tem uma pequena participação pancreática no processo. Eles tem também um sistema muito parecido com o dos carbos, são oferecidos para as células sem depender da carnitina e são oxidados e assimilados muito rapidamente diferente das outras gorduras como as de cadeia longa.
Os MCTs tem diversos benefícios aos quais citaremos agora:
- Auxilia em casos de gastrite, úlceras duodenais, cálculo biliar e deficiências de absorção de nutrientes.
- Melhora a absorção de vitamina E, cálcio e magnézio.
- Absorção imediata por ser fornecido em porção líquida.
- Efeito termogênico.
- Auxilia na performance atlética tanto no endurance como para atletas de outros esportes anaeróbicos.
- Rápida digestão.
- Ajuda no metabolismo da glicose.
- Fornece aporte rápido de energia.
- Previne hipoglicemia, sendo utilizado na prática com sucesso em programas para perda de peso e tratamento contra obesidade promovendo termogênese e controlando o apetite.
- Estimula o aumento dos níveis de hormônio do crescimento.
- Estimula o aumento dos níveis de testosterona por ser uma gordura e precursora da produção deste hormônio.


Abaixo seguiremos exemplos de suplementação sem distinção de peso, altura e diversos fatores específicos para uma avaliação precisa. Lembrando que isso passa longe de uma prescrição, procure um especialista da área para precisar seu trabalho.
Exemplos indiscriminados de suplementação pré-treino:
Nível Iniciante
- 10g de Glutamina
- 25g de Whey Protein Concentrada

Nível Intermediário
- 4g de bcaas em caps
- 25g Whey Protein Mix de Whey
- 10g Creatina

Nível Avançado

- 10g de bcaa`s em pó
- 50g de Whey Protein ISOLADO/HIDROLISADO
- 15g de Glutamina
- 10g de Creatina

Exemplos indiscriminados de suplementação pós-treino:
Nível iniciante

- 9g de MCT
- 50g de Whey Protein Concentrado
- 10g de Creatina

Nível intermediário

- 9g de MCT
- 60g de Whey Protein Mix de Whey
- 6g de Bcaa’s em caps
- 10g de Creatina

Nível avançado

- 9g de MCT com AGE
- 56g de Whey Protein ISOLADA/HIDROLISADA
- 10g de Bcaa em pó
- 15g de Glutamina
- 10g de Creatina Ethil Ester
- 400ui de Vitamina E
- 500mg de Vitamina C

Conforme puderam ver, existem diversas opções que temos quando o assunto é suplementação, e o MCT se encaixa em todos eles, no nosso caso devido a sua excelente composição.

Esperamos ter contribuído de maneira competente com todos os companheiros e estaremos a disposição para Assessorar e precisar o trabalho daqueles que desejam melhorar seu rendimento dentro do ginásio no contato rafaelbracca@hotmail.com

Fiquem com DEUS!

Rafael “Big Raffa” Bracca
Graduado em Educação Física.
Especialista em Assessoria Individualizada.
Especialista em Exercício Resistido.
Especialista em Nutrição Esportiva.
Graduando em Nutrição.

SUPER PUMP 250 GASPARI NUTRITION EM 10.09.09 UTILIZANDO A 3 SEMANAS

HJ, 10.09.09 USO DE 3 SEMANAS...
FEED BACK:
EXCELENTE GAS PARA O TREINO
VASCULARIZAÇAO SUPER INTENSA
OXIGENAÇAO PERFEITA PARA TREINOS INTENSOS
POUCO DE RETENÇAO NOS FEMURAIS E LATERAIS DA COXA...
COMECEI TOMANDO TDS OS DIAS 45 MIN ANTES DO TREINO..
COLOCAREI AGORA, INTERVALANDO COM MITOTROPIN OU CYTOLEAN 2 DIAS NA SEMANA , TERÇA E SEXTA , DIAS DE TREINO DE QUADRICEPS

SuperPump 250 foi relacionado, num inovador ensaio clínico, a um aumento astronómico de massa magra após apenas um único treino e dose de SuperPump 250, enquanto que a percentagem de gordura corporal baixou simultaneamente.

Todos aqueles que experimentam SuperPump 250 ficam instantaneamente rendidos a esta fórmula! Sim, é um cliché, mas quando é verdade, é mesmo verdade! - Quando você mudar para SuperPump 250 nunca mais vai querer consumir outra bebida estimulante antes do treino. A razão para isto é simples: SuperPump 250 fá-lo sentir inacreditavelmente bem assim como altamente motivado. SuperPump 250 é carregado com uma energia explosiva e agentes de fócus mental que actuam em sinergia com os seus agentes anabolizantes.

Isto significa que, praticamente, toda a gente que toma SuperPump 250 consegue treinar durante mais tempo e mais intensamente do que nunca.
Pergunte a qualquer atleta ou bodybuilder de alto nível que tome SuperPump 250 e a resposta será "Se você vai ao ginásio com a intenção de treinar uma ou duas partes do seu corpo durante uma determinada sessão, você desejará, sem dúvida, treinar uma terceira parte usando o SuperPump 250!"

SuperPump 250 é o 1º suplemento de sempre, no mercado da nutrição desportiva, que causa, literalmente, que as pessoas terminem o treino de forma consciente e intelectual e não como o resultado de uma limitação física (por esta razão nós pedimos-lhe que use o SuperPump 250 responsavelmente e evite a tentação em treinar excessivamente).

Muito mais que Óxido Nítrico!

Ao contrário dos produtos com o típico "óxido nítrico" em que os seus efeitos parecem desaparecer depois de usados durante uma semana, o feedback de SuperPump 250 é que os seus efeitos positivos tendem em aumentar ao longo do tempo com um uso regular!

A esta altura já se deve ter apercebido de que SuperPump 250 não é um produto puro em óxido nítrico, mas sim um cocktail miotrópico estimulante e inteligentemente concebido através de um segredo bem guardado.
Quando a Gaspari Nutrition aprendeu o quanto incrível este composto era na preparação dos que se tornaram alguns dos melhores fisiculturistas de todo o tempo, soube que tínha de trabalhar nele e, assim, SuperPump 250 foi criado.

A Gaspari Nutrition não se interessa em "músculos temporariamente inchados". A Gaspari Nutrition acredita no crescimento de músculo novo - rápido e o mais permanente possível, e quer que os atletas conheçam a sua intenção logo na primeira dose. É verdade, SuperPump 250 proporciona, instantaneamente, "músculos que rasgam a pele" e vascularidade, embora a sua matriz adjuvante de óxido nítrico seja usada unicamente no suporte periférico, ao qual pertence!

Estamos a falar de mudanças rápidas e mensuráveis na composição do corpo, força e vigor. Os sinergéticos e ingredientes únicos que encontramos apenas no SuperPump 250 estão documentados e garantem trabalhar como nada que já tenha experimentado!

Gaspari Nutrition construiu uma boa e merecida reputação na qualidade dos seus produtos que destrói por completo qualquer concorrência, e o SuperPump 250 não é diferente!



Informação Complementar de SuperPump 250
Modo de tomar:
Dias de treino: Tomar 2 a 3 medidas de SuperPump 250 com 200 a 300ml de água, 30 a 45 minutos antes do treino, de preferência de estômago vazio. Para os melhores resultados evite consumir uma refeição com proteína 45m a 1h depois de tomar SuperPump 250. Não tome mais de 3 colheres.
Dias de não treino: Tome uma medida com 150 a 300ml de água.

Apresentação: Embalagem de 800g.

CYTOLEAN V2 - GASPARI NUTRITION

HJ, 10/09/2009, 7 DIAS DE USO,
FEED BACK: EXCELENTES SENSAÇOES...AUMENTO DE GAS NO TREINO.
AGILIDADE E FOCO...
PEQUENA PERDA DE APETITE
AI VAI AS DICAS E POSOLOGIA DO FABRICANTE:

O novo Cytolean da Gaspari Nutrition é indubitavelmente uma das novidades mais emocionantes para a perda de gordura que apareceu no mercado nos últimos anos

Usando uma fórmula única, devido a uma patente exclusiva da Gaspari Nutrition, este assombroso produto promete queimar gordura, reduzir o apetite, aumentar os níveis de energia e induzir um efeito único de “bem-estar”.

Se recorda os velhos dias da efedrina e da fenilpropanolamina então vai adorar a sensação de Gaspari Cytolean. Cytolean usa um sistema multi angular que aumenta a lipólise, os níveis de energia, e a capacidade de concentrar-se enquanto diminui o apetite e a acumulação da gordura. Cytolean apresenta-se no mercado de suplementos para a perda de gordura, como o único produto que realmente funciona sem dar tremores, nervosismo ou mal-estar no estômago.

Compre o seu Cytolean hoje mesmo!

Gaspari Nutrition- fazemos produtos que funcionam!
Cytolean - Comece a queimar gordura hoje mesmo!

O produto mais revolucionário e mais potente para a perda de gordura que apareceu nos últimos 10 anos.
Agente termogénico
Diminui o apetite e as ânsias constantes.
Energia explosiva a longo prazo.
Profunda sensação de bem-estar e de focus mental.
Informação Complementar:

Doses: 1 Cápsula

Quantidade por Dose:
Fórmula Própia:
667 mg
Glucuronolactone
Extracto de chá verde (90% Catequinas e 60% ECGC)
DL Fenilalamina
L-Tirosina
Beta-Fenilalamina
Caféina
Extracto de Evodia rutaecarpa (estadartizado para Rutaecarpine)
Hordenina
Extracto de Ginko biloba
Uncaria rhynchophylla
Sinofranchetia chinensis
Outros ingredientes
Fosfato cálcico, Estearato de Magnésio, Gelatina

Modo de Tomar:
Tomar 2 a 3 cápsulas pela manhã e 1 a 2 cápsulas 6 a 8 horas mais tarde. Para evitar que altere o sono, não tomar depois do meio da tarde. Não tomar mais de 4 cápsulas ao dia e não mais de 6 semanas seguidas.

Apresentação:
Embalagem de 120 cápsulas

MITOTROPIN - GASPARI NUTRITION

COMECEI ESTE MES A UTILIZAR A LINHA GASPARI NUTRITION...
AI VAI OS DADOS DO MITOTROPIN...

MITOTROPIN™ da Gaspari Nutrition não é apenas mais uma queimador de gordura destinado unicamente a queimar a sua carteira. Os queimadores de gordura já a alguns anos que cairam em desuso porque nenhum provou os resultados que prometia. Chegou a hora de conhecer uma nova classe de compostos com uma potencia sem igual para reconfigurar o seu corpo apenas com uma embalagem. Estamos tão seguros da efectividade deste revolucionário produto que garantimos que não orá ver mais nada semelhante a MITOTROPIN™

Como actua MITOTROPIN™:

Aumenta de forma inacreditável o índice de descanso metabólico
Faz com que o sistema mitocôndrial CPT trabalhe ao máximo
Incrementa os níveis de catecolamina para induzir a lipólise.
Erradica as dores que provocadas pela fome e acaba com a sensação de apetite
Aumenta a presença de proteínas desacoplantes.
Maximiza a sensação de bem estar.
Favorece a concentração mental, e claridade de pensamento
Incrementa a termogénesis muito rapidamente desde a primeira dose
Combate de forma efectiva os radicais livres
Se for tomado tal como é indicado no modo de tomar de MITOTROPIN™ não tem como não funcionar, em cada embalagem encontrara um manual de 52 páginas onde é explicado claramente como seguir um plano simples mas eficaz para levar o seu corpo para o próximo nível. Experimente hoje mesmo MITOTROPIN™ e faça explodir esta incrível bomba dentro de si. Oferecida pela única marca capaz de criar um produto assim: Gaspari Nutrition

Mitropin Uncoupling Complex (Complexo desacopelante de MITOTROPIN™)

As mitocôndrias são o centro de potencia das células e são elas as responsaveis por proporcionar energia necessária para a actividade física, no que diz respeito a perda de gordura possuem um grande potencial de se transformarem num inferno ardente quando são utilizados os ingredientes cientificamente desenvolvidos necessários. Uma das melhores formas para que isso aconteça é aumentar o numero de proteínas transportadoras de aniões, também conhecidas como proteínas desacopelantes (UCP). Estas encontram-se em todos os mamíferos mas diminuem a medida que se realiza o índice metabólico e aumenta a idade.

Felizmente, a sua presença é incrementada com o metabolismo das mitocôndrias, o seu índice maximiza-se e como resultado as gorduras começam a desaparecer. Um dos ingredientes principais relacionados com este processo é um extracto de algas naturais chamado fucoxantina, que demonstrou aumentar os níveis de UCP-1 no tecido adiposo branco. Este favorece o índice metabólico e reduz os depósitos de gordura visceral, como os que se encontram na região da barriga. A combinação como 3,3 iyodotironina e 3,5 diyodotironina uma forma da enzima carnitina palmitoil transferasa 1 (CPT-1) eleva o potencial de queima de gordura mitocôndrial ao máximo. MITOTROPIN™ irá proporcionar o seu efeito mais completo, porque o seu índice metabólico irá aumentar e essa gordura antiestética desaparecerá graças a um processo chamado "termogénesis". MITOTROPIN™ irá activar a caldeira que está dentro de si.

Thermophoric Lypolytic Acceleration Blend? (Formula de aceleração lipolítica e termofórica )

Não há nada pior do que sentir-se esgotado quando se esta a tentar perder peso. Falemos claramente, as dietas podem ser muito angustiantes pelo desconforto provocado pela fome e a falta de energia por reduzir as calorias. MITOTROPIN™contem, uma combinação muito potente de substancias clinicamente testadas que melhoram o humor e suprimem o apetite para que assim seja mais fácil perder peso. Entre elas encontra-se a beta-fenilamina (beta-PEA), um aminoácido extraordinária que possui a capacidade de incrementar a libertação de dopamina. Este neurotransmissor dispara o "sistema de prazer" do cérebro e proporciona sensação de euforia controlada. Para além disto a beta-PE regula os níveis de catecolaminas que podem aumentar graças a uma grande quantidade de epinefrina e norepinefrina para assim mover os ácidos gordos acumulados. É simples, não se pode eliminar gordura acumulada se ela não for libertada antes.

Outros problemas graves que aparecem quando se realiza uma dieta são a fadiga mental e falta de concentração por carecer de um nível alto de claridade mental. Felizmente, os investigadores da Gaspari Nutrition possuem a ciencia certa a e sabem quais são os ingredientes para uma combinação muito potente que realmente funcionam graças aos seus completos estudos científicos, por isso adicionou-se tirosina e huperzina a MITOTROPIN™ para completar a sua capacidade de reduzir a fadiga mental durante treinos intensos e para eliminar todas essas caloria. Manter a integridade cognitiva intacta e assegura sua permanecia no local, quer esteja num ginásio como no trabalho.

MITOTROPIN™ da Gaspari Nutrition não é apenas mais uma queimador de gordura destinado unicamente a queimar a sua carteira. Os queimadores de gordura já a alguns anos que cairam em desuso porque nenhum provou os resultados que prometia. Chegou a hora de conhecer uma nova classe de compostos com uma potencia sem igual para reconfigurar o seu corpo apenas com uma embalagem. Estamos tão seguros da efectividade deste revolucionário produto que garantimos que não orá ver mais nada semelhante a MITOTROPIN™

Como actua MITOTROPIN™:

Aumenta de forma inacreditável o índice de descanso metabólico
Faz com que o sistema mitocôndrial CPT trabalhe ao máximo
Incrementa os níveis de catecolamina para induzir a lipólise.
Erradica as dores que provocadas pela fome e acaba com a sensação de apetite
Aumenta a presença de proteínas desacoplantes.
Maximiza a sensação de bem estar.
Favorece a concentração mental, e claridade de pensamento
Incrementa a termogénesis muito rapidamente desde a primeira dose
Combate de forma efectiva os radicais livres
Se for tomado tal como é indicado no modo de tomar de MITOTROPIN™ não tem como não funcionar, em cada embalagem encontrara um manual de 52 páginas onde é explicado claramente como seguir um plano simples mas eficaz para levar o seu corpo para o próximo nível. Experimente hoje mesmo MITOTROPIN™ e faça explodir esta incrível bomba dentro de si. Oferecida pela única marca capaz de criar um produto assim: Gaspari Nutrition

Mitropin Uncoupling Complex (Complexo desacopelante de MITOTROPIN™)

As mitocôndrias são o centro de potencia das células e são elas as responsaveis por proporcionar energia necessária para a actividade física, no que diz respeito a perda de gordura possuem um grande potencial de se transformarem num inferno ardente quando são utilizados os ingredientes cientificamente desenvolvidos necessários. Uma das melhores formas para que isso aconteça é aumentar o numero de proteínas transportadoras de aniões, também conhecidas como proteínas desacopelantes (UCP). Estas encontram-se em todos os mamíferos mas diminuem a medida que se realiza o índice metabólico e aumenta a idade.

Felizmente, a sua presença é incrementada com o metabolismo das mitocôndrias, o seu índice maximiza-se e como resultado as gorduras começam a desaparecer. Um dos ingredientes principais relacionados com este processo é um extracto de algas naturais chamado fucoxantina, que demonstrou aumentar os níveis de UCP-1 no tecido adiposo branco. Este favorece o índice metabólico e reduz os depósitos de gordura visceral, como os que se encontram na região da barriga. A combinação como 3,3 iyodotironina e 3,5 diyodotironina uma forma da enzima carnitina palmitoil transferasa 1 (CPT-1) eleva o potencial de queima de gordura mitocôndrial ao máximo. MITOTROPIN™ irá proporcionar o seu efeito mais completo, porque o seu índice metabólico irá aumentar e essa gordura antiestética desaparecerá graças a um processo chamado "termogénesis". MITOTROPIN™ irá activar a caldeira que está dentro de si.

Thermophoric Lypolytic Acceleration Blend? (Formula de aceleração lipolítica e termofórica )

Não há nada pior do que sentir-se esgotado quando se esta a tentar perder peso. Falemos claramente, as dietas podem ser muito angustiantes pelo desconforto provocado pela fome e a falta de energia por reduzir as calorias. MITOTROPIN™contem, uma combinação muito potente de substancias clinicamente testadas que melhoram o humor e suprimem o apetite para que assim seja mais fácil perder peso. Entre elas encontra-se a beta-fenilamina (beta-PEA), um aminoácido extraordinária que possui a capacidade de incrementar a libertação de dopamina. Este neurotransmissor dispara o "sistema de prazer" do cérebro e proporciona sensação de euforia controlada. Para além disto a beta-PE regula os níveis de catecolaminas que podem aumentar graças a uma grande quantidade de epinefrina e norepinefrina para assim mover os ácidos gordos acumulados. É simples, não se pode eliminar gordura acumulada se ela não for libertada antes.

Outros problemas graves que aparecem quando se realiza uma dieta são a fadiga mental e falta de concentração por carecer de um nível alto de claridade mental. Felizmente, os investigadores da Gaspari Nutrition possuem a ciencia certa a e sabem quais são os ingredientes para uma combinação muito potente que realmente funcionam graças aos seus completos estudos científicos, por isso adicionou-se tirosina e huperzina a MITOTROPIN™ para completar a sua capacidade de reduzir a fadiga mental durante treinos intensos e para eliminar todas essas caloria. Manter a integridade cognitiva intacta e assegura sua permanecia no local, quer esteja num ginásio como no trabalho.